顎関節症　NG行為！！

顎関節症の際、せっかくセルフケアをしても日常での「NG行為」で

セルフケアが台無しになってしまいます。

その行為とは・・・

・猫背で食事をしない（正しい姿勢での食事）

・正面を向いて食事

・硬いものを食べる回数を減らす、もし食べらせる際は片方だけではなく両方の顎を使いようにする

（フランスパンやするめなど）

・頬杖をやらない

・うつ伏せで寝ない

（寝始めは仰向けで寝ること、寝返りでうつ伏せになってしまう場合は無意識ですので仕方ありません）

これら、５つが日常で顎関節症を起こしやすい行為になりますので

この５つのうち、一つでも該当される方はそのNG行為をやめるだけで

顎関節症が軽減しますので是非、意識してみて下さい(^-^)

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