何で石みたいにガチガチに肩が凝ってしまうのでしょう？？

細かいことを言えば、「肩が巻き肩になっていたり」「首が前に出てしまいストレートネックになっていたり」

「背中が丸くなっていたり」「肩甲骨が全然動かなくなってしまったり」

 

原因を上げればきりがありません。

 

これらに共通して言えることは、「姿勢が悪くなっている」

事ではないでしょうか？？

 

なので、ガチガチに肩が凝ってしまっている人は

・姿勢を良くする

・動かなくなってしまった関節や骨の動きを良くする

 

この２つが、非常に重要になっていきます。

 

姿勢を良くしたり、動かなくなった関節や骨の治療はやっているけど

肩が凝ってします人は？？

 

このような方は、筋力が足りないかもしれません

ボディービルダーみたいな筋肉ではなく

もっと身体の深いところにある筋肉で

「インナーマッスル」

という筋肉です。

 

インナーマッスルは、姿勢を保持する役目があり

これらの筋肉が弱くなってしますと

 

正しい姿勢が保持できなくなり

　↓

悪い姿勢になり

　↓

肩こりになる

 

こんな悪循環になってしまいます。

 

このような、悪循環にならないようにするために

筋力トレーニングは、必須になります。

 

ジムに行って何時間もやる必要はなく

１日５分以内でも十分です。

 

とにかく、筋力トレーニングは継続が重要ですので

治療しても、良くならない方は筋力トレーニングも

視野に入れてくださいね(^-^)

 

弦巻はり・きゅう整骨院

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