こんにちは！

ここ最近

またまた「ぎっくり腰」などの急性症状の方が多く来院されます。

これは、いきなりやってきますので

「日々のメンテナンス」がとても重要になります！！！！

詳しくは、前回記事の「第３８話」をご覧ください！！

さて、本日のテーマは「足がつる？！」です。

これもまた嫌な症状ですよね・・・・。

特に、寝ているときに突然つった時なんて・・・・

私も声が出ないくらい、悶えた経験があります。

皆さんは、「つる」ってわかりますか？

別の言い方では、「こむら返り」ともいいます。

「ふくらはぎ」に起こることが多く、足の指なども起こります。

原因は、たくさんあります。

疲れ・栄養不足（ミネラルなど）・睡眠不足・血液の悪循環・筋肉自体のかたさや張り

などが一般的な原因ではあります。

いくつか原因をあげましたが、実はどの原因も共通しているんです。

例えば・・・

・睡眠不足があるから→疲れがたまる。

・栄養が不足しているから→筋肉に栄養が届きにくい→かたさや張りがでる→血液の循環しにくい。

なので、ひとつの原因を改善していけば回復も望めます。

やはり・・・「日々のメンテナンス」が大事ですね。

まずは、自分の身体の状態を確認することをオススメします！

・右手は上がるけど、左手は上げにくいなぁ～

・こっちの筋肉は柔らかいけど、こっちは硬いなぁ～

世田谷区桜新町・弦巻の弦巻はり・きゅう整骨院で、一緒に身体を変えていきませんか？

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