あなたは、この時期になると

身体が重くて動くのがだるくなりませんか？？

それは、何が原因なのか考えたことはありますか？？

 

なぜ身体が重くて動くのがだるくなるのか？

 

それは、身体のむくみや筋肉の固さ・筋力の弱さ

などが原因になります。

これらがあると、身体の中の水分や血流それに老廃物の

循環が悪くなり、身体が重くてだるい状態になってしまいます。

 

それじゃどうすればスッキリするのか？？

一番は、皆様もご存じ「運動」ですね。

どんな運動が良いかと言いますと

・ウオーキング

・ジョギング

これらは、晴れていればいつでもできますね。

 

雨が降っていて外に出れないときは

・スクワット

・かかと上げ

などが良いと思います。

 

これらに共通することは、「足腰」を鍛えたほうが良い

ということです

 

それは、足腰筋肉は大きいため

鍛えることで、身体の循環が良くなり

身体が重くて動くのがだるいといった症状に

効果的だからです。

 

もし、筋力トレーニングはやりたくないなという方は

 

テレビやユーチューブなどで

ラジオ体操やヨガなんかも良いと思います

ので自分に合ったもので

身体を積極的に動かすと良いと思いますよ。

 

弦巻はり・きゅう整骨院

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