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身体が重くて動くのがだるい方へ

身体が重くて動くのがだるい方へ

03-6804-4867道案内

身体が重くて動くのがだるい方へ

あなたは、この時期になると

身体が重くて動くのがだるくなりませんか??

それは、何が原因なのか考えたことはありますか??

 

なぜ身体が重くて動くのがだるくなるのか?

 

それは、身体のむくみや筋肉の固さ・筋力の弱さ

などが原因になります。

これらがあると、身体の中の水分や血流それに老廃物の

循環が悪くなり、身体が重くてだるい状態になってしまいます。

 

それじゃどうすればスッキリするのか??

一番は、皆様もご存じ「運動」ですね。

どんな運動が良いかと言いますと

・ウオーキング

・ジョギング

これらは、晴れていればいつでもできますね。

 

雨が降っていて外に出れないときは

・スクワット

・かかと上げ

などが良いと思います。

 

これらに共通することは、「足腰」を鍛えたほうが良い

ということです

 

それは、足腰筋肉は大きいため

鍛えることで、身体の循環が良くなり

身体が重くて動くのがだるいといった症状に

効果的だからです。

 

もし、筋力トレーニングはやりたくないなという方は

 

テレビやユーチューブなどで

ラジオ体操やヨガなんかも良いと思います

ので自分に合ったもので

身体を積極的に動かすと良いと思いますよ。

 

弦巻はり・きゅう整骨院

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