この時期は、ぎっくり腰にご注意を！！

 

こんにちは、弦巻はり・きゅう整骨院の初川です。

 

最近は、天気が思わしくありませんが

皆様、体調の方はいかがですか？？

 

この土・日曜日も「ぎっくり腰」の方が多数

ご来院されました。

 

この時期のぎっくり腰は

いわゆる、重いものやくしゃみをして

「グキ！！」

となるものではなく

 

なんとなく腰が重たくなって

いつの間にか激痛になるパターンが多いです。

 

それはなぜか？？？

 

このように、梅雨時期は

身体がむくみやすく

身体の循環が悪くなってしまい

 

普段からストレッチや運動をやっていないと

より筋肉が硬くなったり、関節の動きが硬くなります

身体の中に、いつもより水分が多くなり

むくみや硬さが出てしまい

いつの間にか「ぎっくり腰」に

なってしまうという流れになってしまいます。

 

こういう時こそ、積極的に汗をかいて

余分な身体の水分を外に出して

水分量を適正にしておくことが重要になりますので

参考にしてみてください。

 

雨が降って、ウオーキングやジョギングが出来ない方は

せめて、自宅にて「スクワット」だけでもやっておくと

足腰が強くなり、代謝が上がりますので

一番手軽でおすすめです！！

ただし、スクワットはフォームが重要ですので

ジムに行っている方は、トレーナーにしっかり

フォームチェックをしてもらい

ジムに行っていない方は、ユーチューブなどで

一度、確認してから行ってくださいね(^-^)

 

弦巻はり・きゅう整骨院

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